妊娠してから出産後、そして授乳期の間は、母親とベイビーの健康のためにも必要な栄養をしっかり摂ることが大切です。 でもどんな栄養をどれだけ摂ったらいいの？という方も多いと思います。 母親が毎日の食事で吸収した栄養素は、胎盤を通ってお腹の中の赤…

風邪を治すストレッチ法があるのをご存知ですか？ 最初に膝を立てた状態で仰向けに寝ます。親指を『環跳』というツボに押し当てます。環跳の場所は、膝をなるべく深く身体にくっつけるように折り曲げると、股関節に横向きのしわが現れます。そのしわのほぼ先…